Manter-se hidratado é sempre uma grande preocupação, especialmente neste período de calor. Com a onda de altas temperaturas, que tem deixado vários estados brasileiros em alerta, isso se torna ainda mais essencial.
Não se hidratar corretamente pode trazer problemas importantes para o organismo. Insolação, problemas de pele, pressão baixa e alta, desmaios e dores de cabeça são algumas das possíveis consequências, que mostram a importância de se manter bem hidratado neste calor extremo.
Para te ajudar a evitar esses problemas, a responsável técnica do ambulatório de nutrição da policlínica universitária do UNASP, Caroline Medeiros, separou algumas dicas para manter a hidratação em dia nesse período. Confira!
Beba a quantidade de água ideal
Saber a quantidade de água adequada para o seu peso é o primeiro passo para manter a hidratação correta durante o dia, para não acabar bebendo menos do que o necessário sem perceber.
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