Uma boa noite de sono não faz mal para ninguém, não é mesmo? Melhor ainda é que esse descanso pode ajudar a alcançar o tão sonhado shape. Pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, dos Estados Unidos, descobriram que pessoas que mantêm sono regular se adaptam facilmente a dietas e planos de exercícios físicos.
A constatação foi divulgada durante congresso da American Heart Foundation, em março de 2023. Ainda segundo esse estudo, o sono inadequado se relaciona à obesidade e a outros problemas, como doenças cardíacas, diabetes e depressão.
Pesquisadores selecionaram 125 adultos com sobrepeso ou obesidade, com idade média de 50 anos, e os acompanharam durante um ano. Em três momentos (no início do experimento, após seis meses, e ao fim de um ano), cada um deles foi orientado a responder a uma espécie de diário do sono e a usar um dispositivo de pulso para monitoramento por sete dias.
Os cientistas descobriram que participantes com melhor qualidade de sono eram mais propensos a praticar atividade física e aderir a dietas.
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