Especializada em nutrição clínica e esportiva, Renata Branco é a nutricionista responsável por acompanhar Jojo Toddynho durante o processo de emagrecimento. Em conversa com a Coluna Claudia Meireles, a expert ensina uma receita de suco detox para quem quer se livrar do inchaço após os exageros nas festas de fim de ano.
Depois de “atacar” os pratos das ceias e se “entupir” de bebida alcoólica, o corpo pede por socorro com o objetivo de se desintoxicar dos excessos. Caso tenha sentido inchaço, sonolência, dores de cabeça, desconforto gástrico e intestino preso, a nutricionista informa ser comum sofrer com os incômodos.
Quem está preocupado quanto ao acúmulo de gordura por conta dos excessos nas festas de fim de ano, Renata defende que a capacidade de armazenar gordura não é tão grande em um curto espaço de tempo. “O que mais acontece é a retenção de líquido”, enfatiza a nutricionista. Ela atende na Clínica HE Performance, no Rio de Janeiro.
Aos interessados em desinchar, Renata Branco ensina a receita de um suco detox com propriedades capazes de ajudar a “livrar” o organismo das substâncias tóxicas. Confira se almeja começar o ano sem os sintomas indesejáveis!
Ingredientes
5 folhas de ora-pro-nóbis ou couve orgânica;
1/2 maçã;
1 limão espremido;
1 colher de sopa cheia de salsão;
2 cubos de gelo de água de coco;
1 colher de sobremesa rasa de semente de chia;
1 colher de café rasa de gengibre;
150 ml de água.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até misturar bem. Em seguida, está pronto para o consumo.
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