Pertence ao grupo que não consegue beber a quantidade de água suficiente ao longo de um dia? De acordo com a personal trainer Alexandra Fitai, eis o motivo pelo qual você não consegue atingir as metas e emagrecer. Em entrevista ao portal britânico Express, a expert em exercícios físicos deu uma dica “poderosa” aos interessados em perder peso.
A quem quer emagrecer, Alexandra aconselha seguir uma tática que não envolve passar mais horas na academia ou mudar drasticamente as refeições. A personal trainer recomendou abolir o consumo de bebidas açucaradas, a exemplo de refrigerantes, energéticos e águas saborizadas.
“Bebidas carbonatadas e refrigerantes são um grande não ao início de sua jornada rumo à perda de peso, ou mesmo como melhoria geral da saúde”, declarou a profissional. Alexandra explicou que essas opções “não tem valor nutricional”. “Só bebemos porque têm um gosto bom”, sustentou.
Ao esclarecer sobre as bebidas, a personal trainer frisou: “O açúcar é um vício”. Ela complementou: “Mesmo quando são rotulados como ‘baixo teor de açúcar’, ‘zero açúcar’ ou ‘diet’, a escolha mais saudável seria tentar evitá-los tanto quanto possível.”
Água
Alexandra Fitai orientou cortar a ingestão até opções que trazem “vitaminas, minerais e nutrientes adicionais adicionados artificialmente”. Conforme a expert, essas bebidas dão a impressão de que são totalmente saudáveis, mas “não”. “Nada jamais competirá com a boa e velha água”, defendeu.
“A água ajuda nosso corpo de mais maneiras do que apenas manter-se hidratado”, salientou a personal trainer.
Alexandra enfatizou que a bebida é “essencial” por ajudar o corpo a eliminar gordura e os carboidratos armazenados. “Esse processo se chama lipólise e é fundamental para desencadear o mecanismo de queimar a gordura dos alimentos e aquela armazenada na barriga, tão difícil de se livrar”, finalizou.
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