Gripes e resfriados são comuns no inverno. Por isso, um dos aliados para a temporada é a vitamina C. Encontrada em frutas como laranja, acerola, limão, kiwi, abacaxi, morango, maracujá e caju, o nutriente é responsável por turbinar a imunidade e deixar os sintomas das doenças bem longe.
A seguir, veja lista elaborada pela nutricionista Renata Guirau com cinco sucos ricos em vitamina C para turbinar a imunidade:
Suco de laranja, kiwi e espinafre
Ingredientes
2 kiwis maduros
2 laranjas descascadas
1 xícara de chá de folhas de espinafre
500 ml de água filtrada
Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, preferencialmente sem coar.
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