Se você tem dificuldade para beber água, os chás podem ajudar na hidratação e garantir algumas vantagens extras. Algumas infusões são capazes de aumentar a oferta de antioxidantes no organismo, além de contar com substâncias que combatem o envelhecimento precoce e turbinam a imunidade.
As substâncias e componentes fitoquímicos ainda têm efeito diurético e auxiliam na queima de gordura, acelerando o metabolismo e dando aquele efeito de “afinar a cintura”.
Para garantir o emagrecimento, é importante adaptar o cardápio, alinhando a ingestão de alimentos com a prática de atividade física regular.
Veja três chás perfeitos se o seu objetivo é perder quilinhos extras na balança:
Chá-mate
Contém cafeína, componente que melhora a disposição e a tolerância ao esforço físico, retardando a sensação de cansaço. Por aumentar o metabolismo, ajuda a queimar mais calorias durante a atividade física.
Chá-verde, preto ou branco
Oriundos da mesma planta, Camellia sinensis, esses chás são ricos em catequinas, promovendo efeito antioxidante que reduz a inflamação do organismo. Estudos também apontam efeito na queima da gordura corporal.
Chá de gengibre
Contém gingerol e shogaol, compostos que atuam de forma antioxidante e anti-inflamatória, controlando a retenção de líquidos.
