Cumpre com a sua refeição antes do treino? Ótimo, porque isso significa que você se alimentou com aquilo que deu base para o seu desempenho. Porém, comer depois de malhar também é importante.
Pensando nisso, a médica do esporte e nutróloga Flavia Pinho ensina, abaixo, a alimentação ideal para depois do treino em entrevista para o SportLife.
Saiba qual é a alimentação ideal para depois do treino
“Para a pronta recuperação muscular, proteínas para reconstrução muscular, e carboidratos para repor as energias e o glicogênio muscular consumido durante os treinos. Caso o objetivo seja emagrecimento, podemos comer apenas proteínas magras e sempre hidratar bem”, aconselha Flavia.
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