Não é preciso muitos argumentos para convencer você a comer o mamão com frequência: só o sabor já é o suficiente. A fruta é, inclusive, uma das preferidas de muita gente para um café da manhã completo. Agora, se o mamão ainda não faz parte da sua dieta, existem muitas razões ligadas á saúde para repensar isso.
Rica em vitaminas A, C, K e E, complexo B, cálcio, potássio, magnésio e fósforo, a fruta também pode ser consumida de diversas maneiras. Desde in natura até como ingrediente de doces e vitaminas, por exemplo.
Para te ajudar a entender melhor como o mamão faz bem para a saúde, elencamos alguns dos benefícios dele com a ajuda da nutricionista Adriana Stavro.
Confira quais são logo abaixo!
Melhora a qualidade da pele
A fruta ajuda a combater os radicais livres, adiar os sinais de envelhecimento, reduzir rugas e linhas de expressão, além de diminuir a acne em adolescentes. Ou seja, o mamão é quase parte do skincare!
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