O treino de pernas serve para quem deseja definir os músculos, aprimorar a mobilidade e conquistar uma aparência proporcional em relação aos membros superiores. Porém, cada detalhe faz a diferença na malhação.
A seguir, veja os 10 erros mais comuns em treinos de perna, segundo o personal trainer Fernando Dragão:
Posicionamento dos joelhos
“Os joelhos devem sempre acompanhar o posicionamento dos pés. Não à toa, o valgo dinâmico um dos maiores causadores de problemas nos joelhos”, afirma Fernando.
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