A caminhada é um esporte democrático e com custo acessível. Por isso, a modalidade é extremamente popular e praticada mundo afora. Mas, será que ela ajuda a secar a gordura concentrada na barriga?
De acordo com o preparador físico Cassio Fidlay, a resposta é não. Embora a prática seja ideal para quem está começando a malhar, e ajude a melhorar a oxidação e a frequência cardíaca, ela não é a pedida mais eficiente se a ideia é secar o abdômen. Ao menos no longo prazo.
“No início, qualquer movimento para quem está parado pode mudar algo, tirar um pouco da retenção hídrica ou algo do tipo”, explica o profissional.
“Logo após a pessoa estar condicionada a fazer a caminhada, o próximo passo é passar a fazer exercícios físicos mais intensos para, aí sim, pensar em perder gordura abdominal ou, como dizem, ‘perder a barriga’”, acrescentou o preparador.
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