Alguns ingredientes, como gengibre, hortelã, melão, limão, abacaxi e chá verde, contam com uma característica em comum: propriedades antioxidantes que ajudam a melhorar a imunidade e têm ação anti-inflamatória, além de ajudar a desinchar.
Dessa forma, há quem sugira “jogar tudo no liquidificador” e consumir todos os itens juntos. E a ideia não está de todo errada: esses alimentos proporcionam uma experiência agradável ao paladar e ainda ajudam a desintoxicar e desinflamar, quando associados a hábitos saudáveis.
Para quem já está ajustando a dieta, o suco é muito bem-vindo como aliado do emagrecimento, além de oferecer nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes.
Alguns benefícios dessas misturas são hidratação, estímulo ao metabolismo, redução do inchaço e saciedade.
Anote duas receitas perfeitas para isso:
Abacaxi e gengibre:
150ml de chá verde
Abacaxi em fatias
1 punhado de gengibre ralado
Melão e hortelã:
Melão em cubos
Chá de hortelã
Limão
Para usufruir dos benefícios do chá, é necessário acrescentá-lo após fazer a infusão em água quente. Após preparado, acrescente o chá junto as frutas, gengibre e demais ingredientes no liquidificador. Sirva em um copo com gelo e refresque-se com qualidade.
(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica
