O Carnaval, enfim, chegou! O que não quer dizer que a saúde merece menos atenção nos próximos dias. Afinal, ninguém é de ferro. Para encarar a maratona dos bloquinhos com a temperatura lá em cima, enfrentando exposição solar, cansaço e até alguns inconvenientes como sede e fome, é preciso tomar alguns cuidados com a integridade física e o bem-estar.
Por isso, falamos com diversos especialistas, que deram dicas do que fazer antes, durante e depois dos dias das festas de Carnaval. Confira:
Descanse bem na véspera do Carnaval
Uma boa noite de sono confere muito mais disposição ao organismo. Por isso, é essencial que você descanse antes da folia. Tome cuidado com a alimentação, evitando comidas mais gordurosas, mas ao mesmo tempo evite dietas restritivas. O seu corpo precisa de nutrientes para enfrentar as horas que ficará em pé.
“Antes de pular Carnaval, preferencialmente não pular nenhuma das grandes refeições, pois isso faz com que a rotina se perca. Um café da manhã reforçado, com frutas, ovos ou iogurte, cereais, aveia etc., vai ajudar a aguentar o dia”, explica a médica nutróloga Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
Veja o restante das dicas no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
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