Resumidamente, a hipertrofia é o processo em que ocorre o aumento dos músculos. É o tipo de objetivo que envolve paciência e renúncias quanto à alimentação e saúde. São tantas novidades que proporcionam várias dúvidas principalmente para os iniciantes. Por exemplo: quais são os melhores suplementos para hipertrofia?
“Eu não diria que são os melhores, mas são os de fato mais utilizados na prática: a creatina, o whey protein ou proteínas veganas, e suplementos proteicos utilizados para que a gente consiga alcançar a meta de proteína necessária para alguém que está se exercitando com o objetivo de ganhar mais músculos”, responde a nutricionista do Art Beauty Center, Maiara Souza.
A especialista pontua que a creatina aumenta a síntese proteica em indivíduos que já estão ativos e destaca a importância do exercício físico.
“Isso é super importante de ressaltar (creatina para o ganho de síntese proteica). Afinal, nenhum suplemento vai substituir o fato de que é necessário ter o exercício e um treinamento com foco em hipertrofia para obter a hipertrofia”, pondera a nutricionista.
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