Sempre chamam atenção histórias de idosos que completam provas de Ironman, circuito dedicado aos triatletas, que conjuga provas de natação, ciclismo e corrida. Como é a preparação de uma pessoa mais velha para um Ironman? Como eles garantem a segurança necessária para enfrentar esse tipo de desafio?
É necessário ressaltar que um idoso precisa estar com a a vida física ativa para participar de provas assim. Ou seja, os competidores não partem de um estado de sedentarismo, o que credencia para atingir essa meta é o treinamento constante.
Por onde começar?
“Primeiro é necessário fazer um check-up cardiológico e uma avaliação no ortopedista. Em seguida, é importante buscar em um nutricionista dizendo que o objetivo é o Ironman. O idoso sofre de sarcopenia (perda gradativa e acentuada de massa magra) e precisa adequar a dieta e se ‘educar’ quanto a hidratação”, aponta o preparador físico Rogério Carvalho, o “Bocca”.
Leia mais sobre o assunto no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
