Dezembro é a principal época de festividades e celebrações e, por isso, muitas vezes, as pessoas se permitem dar uma escapada de seus hábitos alimentares.
A endocrinologista Lorena Amato lista quatro dicas para curtir as festas sem brigar com a balança. Confira:
Fique longe dos petiscos
“Fisicamente, tente ficar longe das mesas de petiscos, principalmente se você está com fome. Quando você fica perto de petiscos e se distrai na conversa, a chance de exagerar é grande”, explica a médica.
Moderação
“Se tem um alimento que você gosta muito nestas festas de fim de ano, não se prive de comer, mas se proponha a ingerir sem exageros. Alguns estudos mostram que o maior prazer na hora da alimentação acontece no início, com os primeiros pedaços”, afirma Lorena.
Confira a lista completa de dicas no SportLife, parceiro do Metrópoles.
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