Aos ratos de academia ou para quem pretende focar nos exercícios físicos no ano que vem, dieta é quase um sinônimo para receitas com whey protein. Para não viver apenas de shakes, mas ainda adquirir os benefícios do whey, vale apostar em preparos diferentes e saborosos com o ingrediente — principalmente na hora da sobremesa.
De qualquer forma, é imprescindível comunicar suas escolhas alimentares a um nutricionista. Desta forma, a alimentação é adaptada às suas metas e estilo de vida, sem que ocorram exageros ou déficits. Em seguida, confira algumas sugestões de receita para testar:
Trufas com whey
Ingredientes:
10 figos secos
5 tâmaras sem caroço
2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
2 colheres de sopa de whey protein sabor baunilha
Modo de preparo:
Coloque tudo no mixer ou no liquidificador e bata até que fique bem compactado.
Faça as bolinhas e passe-as pelo cacau em pó ou pelo whey.
Conservam-se bem na geladeira por uma semana.
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