Um novo assunto virou sensação no TikTok: o Intestino Permeável, também conhecido como leaky gut. O tema ganhou visibilidade e se tornou uma grande preocupação entre os usuários da rede que curtem conteúdos sobre saúde.
Nos vídeos, as pessoas explicam a condição – que consiste na permeabilidade aumentada do revestimento intestinal –, indicam receitas que podem ajudar no tratamento e também criam desafios saudáveis para incentivar os seguidores a abandonarem práticas ruins que podem ocasionar e piorar o quadro.
Para entender o problema, a Coluna Claudia Meireles procurou a gastroenterologista Luciana Campos, mestre em Ciências Médicas e 1ª secretária do Conselho Regional de Medicina do DF.
“Caracteriza-se por uma disfunção da barreira intestinal, que após sofrer agressões, torna-se mais permeável e acaba permitindo com que elementos tóxicos (microrganismos, toxinas ou partículas alimentares não digeridas) penetrem na mucosa intestinal e entrem na circulação sanguínea, provocando reações imunológicas e inflamatórias no organismo”, explica.
O intestino permeável é associado a sintomas intestinais, digestivos e também a problemas na pele. Entre eles está a superprodução de gases, diarreia, distensão abdominal e lesões alérgicas, como a urticária e a dermatite atópica.
“É importante esclarecer que esses sintomas não são sinônimos de intestino permeável, uma condição que pode estar presente em doenças intestinais, como a síndrome do intestino irritável, mas também em outras como a esteatose hepática (a famosa gordura no fígado), diabetes e obesidade”, ressalta Luciana.
Segundo a gastroenterologista, além de ser associado a diversas doenças, essa disfunção intestinal está relacionada a doenças crônicas – retocolite ulcerativa e doença de Crohn –, cirrose hepática, lúpus, diabetes tipo 1 e até esclerose múltipla. É necessário, porém, que mais estudos sejam realizados para comprovar essas relações.
Como evitar o intestino permeável
Tabagismo, ingestão de bebidas alcoólicas, uso frequente de antibióticos, estresse excessivo e dietas inadequadas podem contribuir para o desenvolvimento do intestino permeável. “Uma dieta rica em gorduras, açúcares e em farinhas refinadas, como é a dieta ocidental, está mais associada a essa disfunção”, relata Luciana.
Os vídeos do TikTok trazem dietas alternativas que contribuem para a saúde do intestino, inclusive, em algum deles, indicam consumir canja de galinha para evitar o intestino permeável.
“Uma dieta rica em fibra, azeite e peixes, como a mediterrânea, associa-se a uma microbiota saudável. Canja de galinha é um mito que tem se propagado,não há evidências científicas que possam sustentar essa indicação”, opina a gastroenterologista.
O estresse também é considerado um vilão para o intestino, mas a ligação entre ele e a permeabilidade é um pouco complexa. “Provavelmente, há um papel importante do cérebro, que se comunica com a mucosa intestinal por meio de hormônios e neurotransmissores. Há relação com a produção de cortisol que ocorre em situações de estresse, assim como de fatores liberadores de corticotrofina produzidos no sistema nervoso central”, define a médica.
Tratamentos para o intestino permeável
Um dos principais tratamentos para o intestino permeável é adquirir uma dieta com baixa quantidade de elementos fermentativos, conhecida como “low FODMAPS” (acrônimo para oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis).
“Nessa dieta, são retirados alimentos que contêm lactose, frutose, frutanos e outras moléculas altamente fermentáveis. Entretanto, ela não deve ser realizada por tempo prolongado, pois pode provocar deficiências nutricionais”, explica a médica.
Como a dieta pode ser um pouco desafiadora, ingerir uma maior quantidade de fibras, usar probióticos, suplementar glutamina, vitamina A e D e polifenóis como a quercetina, a cúrcuma e o resveratrol pode contribuir para a manutenção da barreira intestinal.
“Têm sido estudados também os efeitos de fitoterápicos como a hortelã, o chá e o gengibre. Quando ocorre o desenvolvimento de doenças como a doença de Crohn ou a síndrome do intestino irritável, medicamentos estão disponíveis”, ressalta Luciana.
Embora a popularidade do intestino permeável no TikTok contribua para uma maior conscientização, o autodiagnóstico e algumas dicas de tratamento podem gerar problemas.
Isso porque, segundo a especialista, o grande problema é que os sintomas popularmente relacionados ao intestino permeável podem estar presentes em diversas doenças que nada têm a ver com essa condição. “O autodiagnóstico pode provocar atraso na detecção de doenças graves e piora da condição clínica da pessoa afetada. Também pode levar à adoção de tratamentos equivocados, com repercussões importantes no estado nutricional e psicológico da pessoa que se autodiagnostica”, alerta Luciana.
O intestino é extremamente importante para a saúde do organismo. É importante procurar um médico ou nutricionista para investigar e tratar a condição da maneira correta.
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