Se você sofre com quadros como distensão abdominal, gases ou intestino irritável, seja bem-vindo ao clube! Esses sintomas, para lá de desconfortáveis, acabam sendo muito comuns nos dias de hoje, principalmente devido à indigestão e alimentação desregulada, além de doenças ou intolerâncias alimentares.
De acordo com a nutricionista Jéssica Pelegrin, existem quatro chás naturais que podem auxiliar a diminuir esses incômodos. Veja a seguir:
1 – Chá de hortelã
Jéssica explica, em um vídeo no Instagram, que a hortelã é excelente no alívio dos sintomas da Síndrome do Intestino Irritável. “Pode ser a hortelã brasileira ou a hortelã pimenta [peppermint]”, esclarece a profissional.
2 – Chá de gengibre
Além de ajudar no processo digestivo de maneira geral, o gengibre também pode reduzir os gases, conforme a nutricionista diz. “Ele é ótimo para quando você está com sensação de peso”, dá a dica.
3 – Chá de anis-estrelado
O anis-estrelado é uma especiaria aromática rica em propriedades anti-inflamatórias, antissépticas, analgésicas, calmantes, digestivas e diuréticas. Para a especialista, o ingrediente tem um efeito maravilhoso na diminuição dos desconfortos causados pelos gases.
4 – Chá de erva-doce
Jéssica conta que, além de ser uma delícia, o chá de erva-doce ajuda na redução de cólicas e contrações do cólon, além de eliminar os gases.
Segundo a nutricionista, pode-se consumir de uma a três xícaras de chá por dia, não esquecendo, porém, de beber muita água também.
Assista ao vídeo:
Ver essa foto no Instagram
Para saber mais, siga o perfil da coluna no Instagram.
