O whey protein tornou-se um suplemento queridinho de quem frequenta academia, ou seja, costuma estar na rotina de quem preza por uma vida saudável. Paralelamente, o seu consumo ainda gera dúvidas, principalmente para quem ingere há pouco tempo. Entre elas, uma das mais recorrentes é: whey protein pode tomar todo dia ou só quando treina?
Whey protein: pode tomar todo dia?
“O consumo de whey protein pode acontecer todos os dias sim. Mesmo quando não ocorre a prática de atividade física para atingir o aporte diário de proteína. Porém, ele não deve ser o substituto de todas as refeições, pois precisamos de outros nutrientes para a homeostase do corpo”, afirma com exclusividade para o Sport Life a nutricionista da Vitafor Taciane Oliveira.
Dessa maneira, o whey tem indicação após o treino com o objetivo da recuperação muscular adequada ou até antes do treino para que impeça a perda de massa muscular na hora do exercício, isto é, se encaixa no objetivo de muitos desportistas.
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