Você está acostumada a comer orégano? Para muitas pessoas, esse tempero praticamente só surge na dieta quando aparece por cima da pizza, porém pode ser uma boa ideia o incluir mais vezes no seu cardápio. Afinal, essa erva aromática originária da região mediterrânea é cheia dos benefícios para o corpo humano.
E o melhor é que essa inclusão do orégano na rotina pode ser feita de várias formas, já que o tempero é bem versátil. Ou seja, não dá nem para cansar de comer sempre os mesmos pratos com ele, viu?
Mas quais são esses benefícios do orégano? E como acrescentar o orégano no seu cardápio do dia a dia? Confira o que diz a nutricionista Fúlvia Hazarabedian sobre isso:
Benefícios do orégano
O orégano conta com uma grande variedade de benefícios para o nosso corpo. Entre eles estão:
- Ajuda no relaxamento muscular;
- Auxilia na digestão e absorção de nutrientes;
- É rico em vitaminas como A, E e K, e nos minerais zinco, ferro, magnésio, cálcio e potássio, além de ser fonte de ômega 3;
- Possui propriedades antioxidantes e ajuda a prevenir o envelhecimento precoce de nossas células.
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