De manhã, tarde ou noite, opções não faltam para saborear o ovo, não é mesmo? Essa iguaria costuma estar presente na vida de quem cumpre com uma rotina de exercícios físicos, fato que não é o bastante para eliminar dúvida, por exemplo: é melhor comer ovo antes ou depois do treino?
“Na verdade, comer ovos traz vários benefícios nesses dois horários. Pensando na performance, nós não podemos abrir mão de um bom pré-treino. Não que no pós-treino o ovo não seja indicado. Muito pelo contrário. Há vários benefícios, mas no pré-treino ele vai te dar também um aporte energético”, explica a personal trainer e nutricionista Aline Becker.
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