O chá mate é rico em vitamina C, selênio e zinco, trio de substâncias que intensifica o sistema imunológico. Além de ser uma bebida que reduz o colesterol ruim e “influencia” na perda de peso. Ou seja, fatores que podem potencializar o treino. Por isso, com a ajuda da nutricionista Fúlvia Hazarabedian, separamos os principais benefícios da bebida.
Benefícios do chá mate para quem treina
“Ingerir a bebida antes de começar a atividade física pode ajudar tanto na performance e rendimento, quanto na perda de peso, pelo efeito termogênico da cafeína que acelera o metabolismo. Fazendo com que o corpo gaste mais energia e aumente a queima de gordura corporal. Obviamente, não é a única ferramenta para quem tem esse objetivo. Portanto, consultar um profissional continua sendo a prioridade para quem tem objetivos específicos na dieta ou no treino”, afirma a profissional.
Outro detalhe exposto por Fúlvia é que essa erva se popularizou por meio de bebidas. Ou seja, pelo chá gelado nas praias cariocas ou pelo chimarrão na região sul do país.
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