Com a chegada das altas temperaturas, é comum surgir a vontade de iniciar o famoso “projeto verão”. Porém, o desejo de emagrecer rapidamente acaba levando muitas pessoas a optarem por dietas restritivas, que podem trazer riscos à saúde.
Matheus Motta, nutricionista do programa de emagrecimento VigilantesdoPeso, preparou uma lista com cinco dicas valiosas para perder peso de forma saudável e deixar o corpo pronto para o verão.
Confira!
Evite o excesso de açúcar e sal
Por gerar maior acúmulo de gordura, o excesso de açúcar refinado pode provocar ganho de peso. Por isso, é preciso tomar cuidado com a quantidade de açúcar nos alimentos, inclusive os industrializados.
Já o consumo excessivo de sal pode provocar inchaço e, consequentemente, aumento do volume abdominal. Além disso, também pode contribuir para o risco de hipertensão e doenças cardiovasculares.
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