Descobrir como acabar com aquela insistente gordura na barriga é algo que muitas pessoas que praticam algum tipo de atividade física, e ainda não conquistaram o sonhado “abdômen trincado”, gostariam de saber. Mas ao contrário do que se imagina, não existe nenhum método milagroso ou secreto para alcançar esse objetivo, tampouco uma maneira de queimar gordura localizada.
O princípio básico para eliminar a gordura na barriga, ou em qualquer outro lugar do corpo, é o mesmo: diminuir o consumo de calorias e aumentar o gasto de energia. Dentro desse conceito, há várias estratégias que podem facilitar o caminho e agilizar a conquista do objetivo final.
Com a ajuda da nutricionista, educadora física e atleta fitness Dani Borges, separamos seis técnicas simples e eficientes para acabar, de uma vez por todas, com a gordura na barriga, ou em qualquer outra região do corpo.
Confira:
Como acabar com a gordura na barriga
1. Déficit calórico controlado
Segundo Dani, para reduzir a gordura corporal é necessário que seu corpo esteja em balanço energético negativo. E isso significa promover déficit calórico, ou seja, comer menos calorias do que você gasta. Porém, essa retirada de caloria não pode ser muito agressiva. É importe que o processo aconteça aos poucos e de maneira gradativa.
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