Você sabia que os sucos podem te ajudar a fortalecer a imunidade? Pois é! Agora, no calor, tomar essas bebidas refrescantes se torna ainda mais prazeroso.
De acordo com a nutricionista funcional Adriana Stavro, toda a alimentação, assim como os exercícios físicos, pode ajudar a deixar o sistema imunológico mais forte. “A alimentação saudável e equilibrada com frutas e vegetais frescos pode melhorar a saúde e bem-estar, fornecendo vitaminas e minerais importantes para o suporte imunológico”, explica.
Pensando nisso, a especialista separou cinco receitas especiais de sucos para turbinar a imunidade. Veja!
Suco de laranja, cenoura e cúrcuma
A cenoura é uma fonte de betacaroteno, que se converte em vitamina A no organismo, desempenhando papel importante na regulação do sistema imunológico.
A laranja, por sua vez, é fonte de vitamina C, protegendo as células de substâncias nocivas, e a cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias, antivirais e antifúngicas. Por isso, a mistura das três é muito poderosa para o sistema imunológico.
Ingredientes
200 ml de água filtrada
1 laranja sem casca e sem sementes
1 cenoura pequena descascada e picada
1/4 de colher de chá de açafrão ou cúrcuma
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