Pouco comum na dieta do brasileiro, o mirtilo é uma fruta que merece a sua atenção. Considerado um superalimento, mostra-se como item perfeito para quem quer emagrecer, perder gordura abdominal e gerenciar os níveis de estresse.
Isso porque ele tem bastante polifenóis, substâncias antioxidantes que ajudam a prevenir o acúmulo de gordura na barriga. Além disso, conta com uma quantidade considerável de antocianinas, que reduzem inflamações e inchaços.
“O mirtilo também pode ser considerado uma fonte de fibra, nutriente essencial na promoção da saúde intestinal”, explicou a nutricionista Lia Faria, uma entusiasta desse alimento, em entrevista ao site New in Town.
De acordo com a especialista, cada 100g dessa fruta tem apenas 30 calorias: ou seja, ela pode ser incluída como uma boa opção no café da manhã ou no lanche da tarde.
A expert salienta, ainda, que a frutinha é capaz de proteger as células do corpo do estresse e da formação de radicais livres. “E ainda reforça o sistema imunológico”, emenda Lia.
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