Por mais saborosos que sejam, alguns alimentos devem sumir da dieta. O ideal é fazer isso o mais rápido possível, começando ainda hoje. Uma maneira de abolir determinadas delícias do cardápio é apostar em substituições mais saudáveis, como frutas e lanches naturais.
O nutricionista Fernando Meirelles Pinto, do Instituto Rana Saleh, aponta seis tipos de alimentos para evitar na rotina. Confira:
Sorvete
“São essencialmente compostos de água, açúcar e gorduras (predominantemente saturadas). Este alimento terá um efeito extremamente negativo no seu perfil glicêmico, ao mesmo tempo que irá piorar seu colesterol. Além desses dois fatores, ele coopera muito para o ganho de gordura pela altíssima quantidade de calorias”, aponta o especialista.
Salgadinhos
“Apesar de serem feitos a partir da farinha de milho e/ou trigo, o que não seria de todo mal, os salgadinhos contêm quantidades grandes de gorduras hidrogenadas e sódio, fatores que aumentam muito o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares”, destaca Fernando. Além disso, eles também são altíssimos em calorias, forte agravante para o aumento do sobrepeso e da obesidade.
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