As festas de fim de ano significam mesa farta e muita comida, mas vamos combinar que não tem como resistir às delícias desta época! A grande questão é que, depois de tudo, os sinais dos exageros costumam aparecer pelo corpo. Para começar 2023 mais leve, investir no consumo de alimentos detox pode ajudar.
Quando falamos sobre alimentos detox, isso significa que são frutas, legumes e verduras com o poder de limpar o nosso organismo das toxinas acumuladas. Ou seja, a alimentação detox é um processo de desintoxicação para seu organismo funcionar em harmonia e você viver melhor.
A médica nutróloga Marianna Magri lista cinco alimentos para limpar o organismo após as festas de fim de ano. Confira:
1. Água
A bebida é um dos principais responsáveis por solubilizar reações bioquímicas no organismo e ajudar a eliminar toxinas. Tomar uma quantidade adequada de água diariamente é uma das principais estratégias para eliminar toxinas do organismo através do fígado, intestinos, rins ou pele.
2. Castanhas, cereais e leguminosas
São fontes de zinco, cobre, selênio e minerais essenciais para a síntese de enzimas antioxidantes endógenas.
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