O inverno chegou e, com ele, aquela vontade irresistível de se aconchegar em cobertores e desfrutar de comidas quentes e reconfortantes – geralmente doces e carboidratos. No entanto, é importante lembrar que, mesmo com as temperaturas baixas, o ideal é manter uma alimentação saudável durante a estação para cuidar da saúde e do bem-estar.
Pensando nisso, a nutricionista Dani Borges compartilha dicas sobre como se alimentar adequadamente durante o frio:
Por onde começar?
Segundo a especialista, no inverno é comum diminuirmos o consumo de frutas e a ingestão de água, mas é fundamental manter esses hábitos saudáveis mesmo nessa época. “As frutas são fontes importantes de vitaminas e antioxidantes. A hidratação adequada, por sua vez, é essencial para o bom funcionamento do organismo”, alerta Dani.
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