Para alguns pode até parecer, mas o processo de ganho de massa muscular, chamado de hipertrofia, não é impossível. De acordo com a personal trainer Joicy Maromba, os resultados evoluem a partir do momento que mudam a visão e as atitudes sobre isso. Nesse sentido, Joicy lista dez erros que impedem o ganho de massa muscular.
10 atitudes que atrapalham a performance:
1 – Se comparar
Segundo Joicy, sempre existirão pessoas mais fortes, assim como também terão outras menos definidas que você. “Concentre-se em seu treino e em sua evolução. Se comparar a outros pode gerar desmotivação e frustração”, explicou.
2 – Treinar o ego e não o músculo
“O principal objetivo é estimular a musculatura para que esta possa se desenvolver. Músculo não reconhece carga, reconhece estímulo”, revelou.
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