Está empenhado e, ao mesmo tempo, paciente para mudar os hábitos ainda em 2023? Ótimo! A constância nessa meta é fundamental para que os seus objetivos sejam alcançados. Além disso, a visão de um especialista também ajuda nesse processo. Veja na sequência as sete formas para emagrecer com saúde.
Dúvida: existem segredos para o emagrecimento saudável?
“O déficit calórico, ou seja, comer menos do que se gasta é a chave para conseguir emagrecer. Deve-se procurar um método de emagrecimento com adaptação fácil, além do entendimento de que o déficit calórico deve ocorrer junto da mudança de comportamento alimentar”, pontua a nutricionista do Hospital Universitário Cajuru, de Curitiba, Kauane Félix Ignêz em entrevista exclusiva para o Sport Life.
As sete formas para emagrecer com saúde
Praticar dietas restritivas com acompanhamento nutricional
Está animado para a concretização desse resultado? Legal! Contenha o ânimo e procure um nutricionista competente para lhe orientar. Um padrão de regime alimentar severo feito na “raça” não vai te fazer bem.
“A restrição muito severa e sem acompanhamento nutricional vai resultar a longo prazo na redução do desempenho do metabolismo. Seguindo o princípio de déficit calórico, a pessoa terá que comer cada vez menos, mas quando a perda de peso não é linear a restrição calórica também não é saudável”, responde a nutricionista.
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