Bem-Estar

Fórmula do emagrecimento? Conheça os efeitos do jejum aliado ao HIIT

Realizar o treino de alta intensidade em jejum pode dobrar os resultados da perda de peso. Acompanhamento médico, no entanto, é essencial

SportLife

atualizado 27/05/2023 17:58

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Mulher faz exercício com corda Getty Images

O jejum intermitente pode ter um grande impacto na perda de peso, principalmente se associado ao treino de alta intensidade em um curto período de tempo, conhecido como HIIT. É o que mostra uma pesquisa.

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O estudo, realizado por cientistas da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, avaliou 131 mulheres com excesso de peso e idades entre 19 e 45 anos. Um quarto delas fez jejum intermitente de 10 horas. Outro um quarto realizou treinos de HIIT. O restante fez as duas coisas juntas.

Os resultados mostraram que as participantes que fizeram o jejum intermitente junto com o HIIT conseguiram eliminar o dobro de peso.

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Praticar atividade física é essencial
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Leia a matéria completa no site SportLife, parceiro do Metrópoles.

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