A corrida está entre as modalidades mais democráticas, ou seja, pode ser realizada em vários espaços e não depende de um custo financeiro expressivo. Essa característica torna a modalidade comum em diversos lugares. Porém, a prática é cercada de mitos. A pergunta a seguir, por exemplo, é muito comum: alongamento precisa ser feito antes de correr?
Segundo a professora do curso de educação física do UniCEUB Hetty Lobo, sim, o alongamento é essencial antes do “play“.
“Realizar alongamento antes e após o exercício físico só traz benefícios para o corpo e um alívio para as dores, ou seja, é de extrema relevância. A falta de alongamento pode levar a várias lesões, principalmente nas articulações e nos ligamentos”, alerta a especialista.
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