Acabou a época de festas de fim de ano, ou seja, agora é o momento de focar na atividade física para bons resultados no projeto verão. Se a sua meta é investir na vida fitness, há diversas modalidades e métodos de treinamento a quem almeja alcançar o shape desejado. O professor de educação física Jonas Nascimento revelou 10 aulas perfeitas para quem quer perder calorias.
Confira:
Pole dance
A modalidade representa a “união” de dança e ginástica. Uma hora de treino queima de 400 a 700 calorias.
Funk
Quem nunca arriscou um passinho desse estilo de música na balada? O ritmo sensual ajuda a gastar energia e, em uma hora de dança, pode-se eliminar 500 calorias.
Crossfit
Trinta minutos de crossfit em alta intensidade e queimam pode queimar até 800 calorias.
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