Perdeu o foco do projeto verão e, agora, quer retomar a rotina de treinos? Calma! Com estratégias inteligentes, dá para reverter essa situação desfavorável e perder peso sem prejudicar a saúde.
Veja, na sequência, a série de treino só com o peso do corpo para emagrecer em casa.
- Burpee – 30 segundos
- Escalador de Montanha – 30 segundos
- Agachamento tocando os calcanhares – 30 segundos
- Flexões de Braços – 30 segundos
- Corrida no lugar com joelho no alto – 30 segundos
- Abdominal Remador – 30 segundos
Veja o vídeo com a execução de cada exercício no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
