Ter pernas musculosas na medida certa é o desejo de muitos. Nesse sentido, veja uma lista de quatro exercícios excelentes para tornear os membros inferiores a seguir.
Agachamento sumô
O agachamento sumô serve para trabalhar o interno de coxa. “Ele ainda deixa o bumbum mais redondinho, além de ajudar na tonificação [da perna inteira]”, explica a personal trainer Joyce Maromba.
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Leg press
“O exercício é muito utilizado em academias em razão da possibilidade de grande sobrecarga. Turbina o ganho de massa muscular do quadríceps, aumentando o volume muscular”, atesta a profissional.
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