Que a prática de yoga e meditação pode ajudar a manter o equilíbrio entre o corpo e a mente, todo mundo sabe. Mas você sabia que essas atividades milenares também podem contribuir com o bom funcionamento do nosso cérebro?
Isso mesmo! Além de nos auxiliarem no controle de alguns sintomas de doenças físicas e mentais, o yoga e a meditação também podem melhorar as funções e níveis de energia do órgão, como aponta um estudo realizado pela Universidade de Waterloo, no Canadá.
A pesquisa indica que fazer 25 minutos das atividades por dia pode estimular as habilidades cognitivas relacionadas ao comportamento. Além disso, elas também aumentam a capacidade de controlar julgamentos rápidos estereotipados, ações e pensamentos rotineiros.
Os cientistas pediram que os participantes fizessem 25 minutos de yoga, meditação ou leitura. As pessoas que fizeram os dois primeiros exercícios apresentaram melhor performance do que quem leu.
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