Não é à toa que o intestino é conhecido como o segundo cérebro: ele produz muitos dos neurotransmissores responsáveis pelo contato entre nervos e tecidos. Esta interligação entre os dois se chama eixo intestino-cérebro, e liga sinais bioquímicos entre o trato gastrointestinal e o sistema nervoso central.
Estudos sugerem ainda haver uma conexão fluindo do intestino para o coração. Por isso, cuidar da saúde intestinal pode ser uma excelente maneira de prevenir doenças cardíacas: existe uma interação complexa entre os microrganismos do intestino e a maioria dos nossos sistemas em nossos corpos, incluindo o vascular, nervoso, endócrino e imunológico – todos ligados à saúde cardiovascular.
O médico nutrólogo e endocrinologista Ronan Araujo explica que o intestino é o principal lar de trilhões de bactérias, vírus e fungos, conhecidos coletivamente como microbiota humana. Esses microrganismos ajudam na digestão, fabricam certos nutrientes e liberam substâncias que têm amplos efeitos na saúde.
Como manter o intestino saudável e o coração seguro?
A alimentação desempenha um papel essencial na composição da microbiota intestinal, o que significa que o que você consome pode influenciar positiva ou negativamente a saúde do seu coração. “Alimentos ricos em fibras, por exemplo, são ótimos para aumentar a quantidade de bactérias benéficas no trato gastrointestinal, enquanto gorduras saturadas e açúcares refinados podem causar inflamação e aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Portanto, escolher os alimentos certos pode ser uma forma de prevenir doenças cardíacas e manter o coração saudável” indica Araujo.
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