Acrescentar a ora-pro-nóbis ao seu suco detox favorito pode ser uma maneira simples de incluir as folhas na dieta. A alta concentração de fibras presente na planta alimentícia não convencional (Panc) contribui para um o bom funcionamento do intestino, levando à perda de peso de maneira natural e saudável.
A ora-pro-nóbis (OPN) é uma planta comestível rica em nutrientes e propriedades medicinais que oferecem benefícios para a saúde como um todo. Entre elas, destacam-se as proteínas, fibras, vitaminas A, C e do complexo B e minerais como cálcio, ferro e fósforo. Os antioxidantes encontrados nas folhas previnem danos celulares e o envelhecimento precoce.
O suco detox com maçã, pepino, limão, gengibre e ora-pro-nóbis é uma opção refrescante e saborosa.
A maçã verde é rica em vitamina A, B e C, fibras e outros nutrientes. Entre seus benefícios, destacam-se a melhora do funcionamento intestinal e combate à constipação.
A alta concentração de vitamina C e fibras solúveis presentes no limão ajudam a diminuir o apetite e regular o intestino. A vitamina C atua como um poderoso antioxidante natural e melhora o sistema imunológico, prevenindo doenças como a gripe e os resfriados, além de conter componentes antioxidantes, como polifenóis, limonoides e ácido cafeico.
O gengibre, por sua vez, é uma raiz com propriedades termogênicas, antiespasmódicas, antioxidantes, analgésicas, anticoagulantes, expectorantes e anti-inflamatórias. Ele ajuda a emagrecer, tratar a má digestão, azia, enjoo, gastrite, resfriados, colesterol alto, pressão alta e problemas de circulação sanguínea, por exemplo.
Já o pepino é um vegetal com poucas calorias, rico em água, minerais e antioxidantes. Essa combinação mantém o corpo hidratado, favorece a perda de peso e diminui a pressão arterial e o açúcar no sangue.
Suco detox com ora-pro-nóbis e limão
Ingredientes:
– 2 xícaras de folhas frescas de ora-pro-nóbis (cerca de 40 folhas);
– 1 maçã verde;
– 1 pepino;
– 1 limão;
– 1 pedaço de gengibre;
– 1 copo de água gelada.
Modo de preparo:
Lave bem as folhas de ora-pro-nóbis em água corrente. Caso elas tenham espinhos, retire-os com uma faca ou tesoura de cozinha.
Coloque as folhas em um liquidificador e acrescente a maçã verde cortada em pedaços grandes, o pepino, o limão sem casca, o gengibre e um copo de água gelada. Bata tudo e sirva em seguida. Se achar que a mistura está muito fibrosa, você pode coar o suco antes de beber.
Entenda como a ação detox é benéfica para o organismo
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