Pode comer macarrão na dieta? A pergunta tornou-se comum entre as pessoas que desejam emagrecer. Afinal, o saboroso alimento é repleto de carboidratos, nutriente polêmico quando o assunto é perda de peso, uma vez que pode ser convertido em gordura durante a digestão.
“Pode comer macarrão na dieta! Inclusive quem está querendo emagrecer também, basta ter cuidado com a quantidade, uma vez que o alimento de fato tem muito carboidrato na sua composição. Já para quem quer hipertrofia, o macarrão é uma boa escolha, pois irá dar energia e suporte para os treinos”, afirma a nutricionista e personal trainer Aline Becker.
Portanto, a quantidade ideal a ser consumida no dia ou semana depende do objetivo de cada pessoa, além da rotina, corpo, peso e idade. Há, porém, sugestões para que o macarrão seja mais saudável — a ideia é usar legumes, proteínas e alimentos fibrosos para acompanhar a massa.
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