Uma alimentação equilibrada tem papel fundamental na manutenção da saúde e, portanto, a escolha dos alimentos certos no restaurante e no supermercado é fundamental. No entanto, muitas pessoas acabam comprando produtos que fazem mal à saúde, como refrigerantes e ultraprocessados.
Uma das formas de evitar a escolha errada é elaborar uma lista de compras com todos os itens que uma alimentação saudável precisa, ou seja, com alimentos naturais e ricos em nutrientes essenciais para o corpo. Assim, o risco de levar algo prejudicial é menor.
Algumas dicas para ajudar a elaborar a lista são: planejar suas refeições, lembrar das frutas, optar por frescos no lugar dos embutidos, ler os rótulos, comprar as opções sazonais, lembrar das frutas e proteínas.
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