O desjejum é o primeiro passo para um dia saudável. Ou seja, é preciso estabelecer uma rotina inteligente para a sua manhã para que, como consequência, todo o resto do dia seja pautado em produtividade e bem-estar. Essa receita de mingau de aveia proteico deve ser a sua próxima aposta.
Versátil e bastante prática, ela é diferente do tradicional mingau da vovó, porque inclui whey protein de chocolate entre os ingredientes! Dessa forma, os carboidratos da aveia são combinados com a proteína e, além disso, podem ser enriquecidos com frutas, amêndoas e também mel.
Receita de mingau de aveia proteico
Ingredientes do mingau de aveia proteico
200ml de leite de amêndoas ou de coco
2 colheres de sopa (30 g) de aveia
1 banana madura
1/2 dose de whey protein sabor chocolate
Veja o modo de preparo no site Guia da Cozinha, parceiro do Metrópoles.
