Diante de tantas novidades que envolvem os cuidados com a cútis — além de tratamentos e tecnologias sendo lançados com frequência —, fica difícil acompanhar as recomendações para manter a pele sempre saudável e bem apresentável. Dermocosméticos, lasers e injetáveis, por exemplo, lotam o comércio da estética e dermatologia, mas será que, de fato, precisamos adquirir tudo o que há de interessante?
Vamos partir do básico. Uma rotina adequada de skincare é o mínimo que qualquer pessoa deve fazer. E não precisa de exageros — ao contrário, é possível entregar saúde à derme de forma minimalista, mas sempre com um bom acompanhamento profissional, é claro.
Se você é daqueles que preza por cuidados de maneira objetiva e descomplicada, os 10 mandamentos a seguir vão te guiar.
As indicações são do dermatologista Thiago Perfeito:
1 – Protegerás a sua pele do sol
O sol é o principal vilão da derme, segundo o médico, devido aos raios ultravioletas (UV) poderem causar danos irreversíveis, como envelhecimento precoce, manchas e até câncer. “Por isso, é fundamental proteger a pele do sol todos os dias, mesmo em dias nublados ou em ambientes fechados”, afirma.
Estudos da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, mostraram que o uso de filtro solar com fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior pode reduzir o risco de câncer de pele em até 50%.
2 – Limparás a cútis diariamente
A limpeza da região é essencial para remover impurezas, excesso de oleosidade e maquiagem, conforme diz o especialista. No entanto, ele adverte que é importante escolher produtos adequados para o tipo de pele de cada pessoa, para não ressecá-la ou irritá-la.
Estudos da Universidade de São Paulo apontaram que a limpeza da derme com produtos adequados pode ajudar a remover as impurezas e a oleosidade da área, prevenindo o desenvolvimento de acne e outros problemas dermatológicos.
3 – Hidratarás sempre a região
“A pele hidratada é uma pele saudável e bonita”, frisa Thiago Perfeito. Diante disso, ele lembra a relevância de mantê-la hidratada, escolhendo produtos adequados para o seu tipo de cada uma.
Estudos da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, indicaram que a hidratação da região pode ajudar a prevenir o seu ressecamento, o que pode levar ao envelhecimento precoce e a outros problemas de pele.
4 – Não dormirás com maquiagem
De acordo com o dermatologista, dormir com maquiagem pode obstruir os poros e causar acne, manchas e envelhecimento precoce. Portanto, é essencial que se remova a maquiagem antes de dormir, com produtos adequados para o tipo de pele de cada pessoa, é claro.
Um estudo de 2017 da Universidade de Sydney, na Austrália, mostrou que dormir com maquiagem também pode aumentar o risco de manchas e envelhecimento precoce.
5 – Não exagerarás nos cuidados
O excesso de produtos químicos e esfoliantes pode agredir a derme, causando irritação e sensibilidade. O médico, então, aconselha o uso de itens específicos para cada tipo de pele e, é claro, com moderação.
Irritação e sensibilidade foram resultados de uma pesquisa de 2019 da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, em relação ao uso excessivo de produtos químicos e esfoliantes.
6 – Se alimentarás bem
O efeito “de dentro para fora” se encaixa nos cuidados com a saúde dermatológica. Uma alimentação balanceada e rica em antioxidantes, segundo Thiago Perfeito, é crucial para combater o dano causado por radicais livres e ter uma pele saudável.
Um estudo de 2018 da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, associou a dieta rica em frutas, legumes e verduras à redução do risco de câncer de pele.
7 – Beberás bastante água
Conforme o dermatologista diz, 70% do corpo humano é composto por água. “Então devemos reidratar sempre”, destaca.
Ele argumenta com uma pesquisa de 2018 da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, que revelou que a hidratação da cútis pode ajudar a proteger a pele contra os danos causados pelos raios UV.
8 – Dormirás bem
Além de todos os benefícios de uma boa noite de sono apontados pela ciência (a exemplo do restauro físico e mental), dormir adequadamente interfere na saúde da derme.
O profissional menciona um estudo de 2018 da Universidade de Oxford, no Reino Unido, cujos resultados indicaram que pessoas que dormem menos de 7 horas por noite têm mais chances de desenvolver rugas e manchas.
9 – Consultarás um dermatologista
Tomar decisões e escolher a forma como colocará a rotina de skincare em prática por conta própria não é uma boa ideia. O primeiro passo é recorrer a um médico especialista na área para evitar danos à saúde cutânea e melhor adaptar os cuidados diários.
Estudos da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, mostraram que pessoas que consultam regularmente um dermatologista têm mais chances de manter a pele saudável e bonita.
10 – Aceitarás a ti mesmo
“Não existe pele perfeita. Cada pele é única e bonita à sua maneira”, defende Thiago. Para o profissional, cada pessoa deve entender e aceitar suas características únicas, mas claro, fazendo um acompanhamento médico para manter a derme sempre saudável.
Uma pesquisa de 2019 da Universidade de São Paulo apontou que pessoas que se sentem bem com suas aparências têm mais chances de ter uma vida saudável e feliz.
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